Artykuł
„Efekt jojo” – co to takiego? Jak można go uniknąć i utrzymać prawidłową masę ciała?
Tzw. efekt jojo to częsty scenariusz – redukujemy masę ciała, by później odzyskać ją, często z nawiązką. Dzieje się tak przede wszystkim przez zbyt drastyczne ograniczenia kaloryczne, brak aktywności fizycznej i powrót do starych nawyków żywieniowych. Kompleksowe leczenie otyłości – która jest złożoną chorobą przewlekłą z tendencją do nawrotów – wymaga długoterminowego podejścia: stopniowej redukcji, wypracowania trwałych nawyków żywieniowych i regularnego praktykowania aktywności fizycznej. Dowiedz się, jakie błędy mogą prowadzić do tzw. efektu jojo i co zrobić, aby utrzymać prawidłową masę ciała.
Przeczytaj artykuł